09.05.2007
Woche 11

So, auch die 11. Woche liegt hinter mir und ich finde es noch immer unglaublich, wie schnell die Zeit vergangen ist. Auch in der Woche 11 konnte ich noch eine gute Abnahme verbuchen - genau 1,0 kg habe ich nochmal verloren und somit steigt die Gesamtmarke auf 25,6 kg! Hammer!!! 

Rückblickend kann ich sagen, dass es eine gute Woche war. Ich habe viele Komplimente für meine Abnahme bekommen. Viele haben mich drauf angesprochen und ich bin schon fast über den Flur geschwebt. Die "alten" Hosen passen nicht mehr. Ich habe eine Jeans gekauft in Größe 50 und ohne Stretch - sie passt perfekt und ich fühle mich extrem wohl.

Ich habe ein ganz neues Körpergefühl und wiege so "wenig" wie schon lange nicht mehr! Da bleibt es auch nicht aus, dass man sich selbst neu entdeckt! Nein, jetzt kommen keine Intimitäten *grins*, obwohl ich auch dazu sagen kann, dass "ES" viel mehr Spaß macht *zwinker*. :o) Was ich hier aber vielmehr meine, sind die verschiedenen Knochen, die ich wieder spüre. *lach* Lange lagen sie tief unter der Fettschicht verborgen, doch so nach und nach kommen sie an die Oberfläche zurück und sind auch wieder greifbar.  Meine Schlüsselbein-Knochen hatte ich ja schon vor längerer Zeit wieder gefunden, doch nun sind noch ein paar mehr dazu gekommen: Ja, auch ich habe Hüftknochen und Kniescheiben *lach*! Speziell die Kniescheiben merke ich nachts, wenn ich versuche, auf der Seite zu schlafen. Da muss ich doch glatt ein Stück Bettdecke dazwischen legen, sonst pieksen die *kicher*. Eine ganz neue Erfahrung! Ich hätte nie gedacht, dass die Dinger so spitz sind - KnieSCHEIBE hört sich doch eher platt an oder? Naja, schön dass sie wieder da sind. :o) Und ich habe gesehen, dass ich Grübchen an den Wangen bekomme, wenn ich lache - auch das war vorher wohl eher unter der Speckschicht verdeckt. Hach, ist das alles aufregend!! Ich freue mich riesig über jedes verlorene Gramm und die daraus resultierenden Neu-Entdeckungen. :o)
Tja nächste Woche ist die 12. Fastenwoche und somit die Fastenzeit komplett vorbei. Wir dürfen wieder essen. Nicht sofort alle Mahlzeiten komplett durch, sondern stufenweise. Wie das genau funktioniert und was ich da so zu mir nehmen darf, schreibe ich dann in der Rubrik "Umstellphase" weiter, denn dieses Kapitel hier ist dann abgeschlossen. So sehr ich mich auch auf das Essen freue (neulich hätte ich soooo sehr in ein Bund Radieschen beißen können), so sehr habe ich auch Angst davor. Rückwirkend betrachtet, war die Fastenphase der einfache Teil der Abnahme (auch wenn sich ein essender Mensch das jetzt nicht vorstellen kann). Es war einfach, die Tüte aufzureißen, heißes oder kaltes Wasser drauf und fertig ist das "Essen". Man musste nicht nachdenken, was man kocht, vorbereitet und mit ins Büro nimmt. Man war immer satt und der Appetit hielt sich in Grenzen und war auszuhalten. Die schnell purzelnden Kilos waren eine nette Belohnung für die entbehrungsreiche Zeit. Doch jetzt kommt die eigentliche Herausforderung! Essen UND dabei weiter abnehmen. Ist doch ganz einfach - sagen vielleicht viele. Doch für einen ess-süchtigen Menschen ist es nicht einfach - jedenfalls nicht für mich. Wir haben jetzt schon viele Einladungen den Sommer über und da werden Buffets und Menüs sein, bei denen ich nicht immer weiß, was in den einzelnen Gerichten drin ist. Ich muss lernen, Maß zu halten und mich nicht wieder zu überessen. Ja, ich muss mein Verhalten komplett ändern und das wird ein langwieriger und etwas schwieriger Prozess. Ich schaue jedoch optimistisch in diese Zeit und habe ein gutes Gefühl. Wir sind eine gute Opti-Truppe, wir haben eine gute Ernährungsberaterin an der Hand und wir haben alle nur ein Ziel: Schlank werden! Und ich weiß, dass wir es schaffen werden!

Mit dieser Motivation gehe ich in die letzte Fastenwoche und auch in die anschließende Umstellphase. Ich bin gespannt und Ihr dürft es auch sein!

Viele Grüße und bis nächste Woche ... Eure Tini :o)

02.05.2007
Woche 10 

Auch die 10. Woche lief ganz zu meiner Zufriedenheit und ich kann wieder eine Abnahme verbuchen. Dieses Mal sind es 2,7 kg - mit soviel hätte ich zum Ende der Fastenphase  ehrlich gesagt nicht mehr gerechnet. Mir fehlen noch 400 Gramm zu den 25 Kilo - Wahnsinn!

Ich war ja schon immer ein sehr quirliger und lebensfroher Mensch, doch dieses Feeling, das ich jetzt habe, ist unbeschreiblich! Ich fühle mich fast schon leicht wie eine Feder (was natürlich nicht stimmt *lach*) und habe soviel Energie, dass ich Bäume ausreißen könnte. Es ist wirklich kaum in Worte zu fassen und ich hoffe, ich kann mit meinen Zeilen hier möglichst viele übergewichtige Leute motivieren - nicht unbedingt zu Optifast (diese Entscheidung muss jeder selbst treffen), doch zum Abnehmen im Allgemeinen. Wenn die Hosen wieder passen, man T-Shirts anzieht, die jahrelang zu klein waren und nun wieder tragbar sind, dann motiviert das ungemein und gibt noch mehr Auftrieb! Ich stand am Samstag mal wieder skeptisch vor dem Kleiderschrank und wusste nicht, was ich anziehen sollte. Meine Jeanshosen rutschen mir vom Hintern und so fiel meine Auswahl auf eine weiße 3/4 Hose, die ich mir letztes Jahr im Sommer gekauft hatte. Damals habe ich sie gerade mal bis zu den Oberschenkeln anbekommen - da war dann Ende Gelände. Und nun stieg ich also hoffnungsvoll in diese Hose (vielleicht kriege ich sie ja schon zu). Tja, ich bekam sie nicht nur problemlos zu, nein, sie hatte auch noch mächtig viel Luft an der Taille! Leute, das ist ein Hochgefühl! Ich weiß, ich wiederhole mich *lach*.

Die Woche war prima und ich hatte auch viel Bewegung im Alltag, bin Treppen gelaufen, habe Fahrstühle ignoriert und mich auch sonst viel mehr bewegt. Alles fühlt sich so leicht an! Was soll das erst werden, wenn nochmal 20 kg runter sind? *lach* Eins steht fest: Es kann nur (noch) besser werden.

In der Gruppenstunde haben wir heute schon einen kleinen Ausblick auf das bekommen, was uns nach der Fastenzeit erwartet. Wir reduzieren ja dann nach und nach pro Woche jeweils ein Tütchen täglich und ersetzen dieses durch eine Mahlzeit. Wie das genau funktioniert, werde ich dann in der Rubrik "Umstellphase" beschreiben. Eins steht aber jetzt schon fest: Es wird spannend und ich freue mich drauf!

In diesem Sinne ... Viele Grüße von Eurer Tini! *wink*

 16.05.2007
Woche 12

ENDE DER FASTENZEIT !!!

Tja, nun sind die 12 Wochen vorbei! Echt unglaublich! Heute hat mich die Waage noch einmal belohnt und satte 3,0 kg weniger angezeigt. Ich war echt überrascht, dass es noch einmal so bergab ging.

Um das Kapitel "Fastenphase" würdig zu schließen, lasse ich einfach mal die Fakten sprechen:

-> Gesamtabnahme: 28,6 kg
-> Von Kleidergröße 54/56 auf Größe 48/50 "geschrumpft"
-> BMI von knapp 50 auf 38,82 reduziert
-> Jede Menge Lebensqualität wieder gewonnen.

Und dazu noch viel Körperumfang verloren. Ich fühle mich SUPER!

Ab jetzt beginnt ein neuer Abschnitt auf meinem Abnehmweg: Die Umstellphase. Alles dazu könnt Ihr ab sofort in der entsprechenden Rubrik nachlesen. Darüber hinaus werde ich auch meine Mahlzeitenpläne und später auch die Rezepte einstellen.

Wir lesen uns! :o) Bis dahin ... Eure Tini!