25. Januar 2008:

Der Januar ist schon bald wieder vorbei und es gab lange nichts mehr von mir zu lesen. Das möchte ich hiermit nachholen, damit wenigstens 1 Beitrag für diesen Monat hier steht. :o)

Die 2. Fastenphase fällt mir sehr schwer (ich wollt's ja nicht glauben *grins*). Angefangen habe ich am 27.12.2007 voller Motivation, nachdem die Weihnachts-Fress-Tage vorüber waren. Das klappte zunächst auch ganz gut, doch irgendwie merkte ich, dass mich die Shakes nicht mehr so satt machten wie in der 1. Fastenzeit. Den 28.12.2007 bekam ich auch noch mit viel Mühe hin, doch am 29.12.2007 verließ mich mein Durchhaltevermögen. Ich aß zusätzlich noch 1 Apfel und 1 Joghurt, damit ich satt war. Über Silvester waren wir bei meiner Familie in Thüringen. Mein Stiefvater hatte direkt an Silvester seinen 65. Geburtstag und dementsprechend groß war die Feier. Ich setzte also mit den Tüten aus, genoss Silvester und leckeres Essen von Oma und stieg am 2.1.2008 direkt wieder mit den Tüten ein. Das klappte wider Erwarten sehr gut. Das Sättigungsgefühl erreichte ich aber nur dadurch, dass ich die zur Verfügung stehenden 5 Tüten auf 3 Mahlzeiten verteilte und somit morgens 1 Tüte und mittags/abends jeweils 2 Tüten auf einmal trank. Mit viel Ablenkung hielt ich das ganze durch und hatte somit am 9.1.2008 wieder mein Ausgangsgewicht von vor Weihnachten zurück.  Die darauffolgende Woche hielt ich ebenfalls prima durch und schaffte eine Abnahme von 1,6 kg. In der letzten und jetzigen Woche muss ich allerdings wieder schwer mit mir kämpfen und es gelingt mir nicht immer, mich ausschließlich von Tüten zu ernähren.

Aufgrund dieser Tatsache habe ich mich einmal ein wenig mit mir auseinander gesetzt und gefragt, was ich denn eigentlich will bzw. wie ich mein mir gestecktes Ziel kontinuierlich erreichen kann und ob mir auch "kleine" - aber dafür stetige Abnahmen ausreichen, um dieses Ziel zu erreichen. Herausgekommen ist dafür ein eindeutiges "Ja", so dass ich nunmehr erst einmal auf 2 Tüten + 1 Mahlzeit umsatteln möchte. Das Ganze werde ich am nächsten Mittwoch mal mit unserem Therapeuten besprechen. Ich habe gemerkt, dass ich mittlerweile 1 x am Tag eine richtige Mahlzeit brauche. Alles andere (= nur Tüten) stellt mich nicht zufrieden und kostet unheimlich viel Kraft. Kraft, die ich lieber in mein Sport-Projekt und in die "Formung" meines Körpers stecken möchte. Morgens brauche ich meinen Kaffee-Shake (ja, danach bin ich schon süchtig *lach*), mittags möchte ich dann wieder 1 Mahlzeit im Rahmen meiner Punkte einnehmen, nachmittags 1 Apfel oder eine andere Obstportion gegen evtl. aufkommenden Süßhunger zu mir nehmen und am Abend dann noch einmal einen Shake. Das dürfte ausreichen und mit dem regelmäßigen Sport (den ich die letzten Wochen auch bis auf wenige Male vernachlässigt habe) dürfte ich somit auch mein Ziel "Schlanker Kreuzfahrer" erreichen. Falls auf die letzten Meter vor der Kreuzfahrt noch 3 - 5 kg zu meinem Ziel fehlen, kann ich diese ja immer noch mit Tütchen "killen". Ich bin gespannt, was der Therapeuth dazu sagt, denke aber mal, dass er nichts dagegen haben wird. Denn immerhin ist ja langfristiges Ziel die Umstellung der Ernährung UND des Verhaltens und man möchte natürlich, dass wir den Tüten "abschwören" und die Ernährungsumstellung lernen. Diese ist für die Zukunft ja viel wichtiger, damit die abgenommenen Kilos nicht wieder drauf kommen.

Im Februar 2008 ist unser Jahr im Opti-Zentrum schon wieder um - Wahnsinn, wie schnell das ging und was in einem Jahr alles passiert ist. Ich hätte nicht gedacht, dass es so ein kurzweiliges Jahr wird. Ich habe in diesem Jahr viel erreicht und auch sehr viel über mich, meinen Körper, meine Angewohnheiten und Ernährung gelernt. Was das genau ist, werde ich dann im Februar schreiben. :o)

In diesem Sinne ... ich bleib am Ball und auf der Jagd nach dem Schlanken Kreuzfahrer ! Liebe Grüße ... Eure Tini