23.04.2008:

Der Frühling ist endlich da und es wurde allerhöchste Zeit, die neue Rubrik "Sport-Masterplan" einzurichten. :o) Sie wird nach und nach mit Berichten und Daten gefüttert. 

Den Gang auf die Waage zuhause habe ich heute verweigert. Ich weiß, dass ich zugenommen hab. Aber ich weiß auch a) woher es kommt und b), dass es nicht viel ist. Meine 46er Hose passt mir noch und zwickt auch nicht. :o) Wie soll es anders sein, ist mal wieder das vergangene Wochenende an der kleinen Zunahme schuld und sich dann mittwochs auf die Waage zu stellen, wäre für mich heute demotivierend gewesen. Also mache ich einfach konsequent weiter und freue mich nächsten Dienstag auf die Opti-Waage. :o) Sportlich habe ich meinen Plan durchgezogen und als Belohnung war ich auch wieder auf dem "Sonnendeck" (Sonnenbank).

Gerade habe ich gesehen, dass ich letztes Jahr um die Zeit noch knapp 20 kg schwerer war und mir Kleidergröße 50/52 passte. Ich weiß noch ganz genau, wie gut sich das damals angefühlt hat und wie stolz ich war, dass mir die ersten großen "Zelte" nicht mehr passten. In der Gruppe lechzten wir alle auf die beginnende Spargel- und Erdbeersaison und freuten uns, dass die Fastenphase noch vor Beendigung der Spargelzeit vorüber ist, so dass wir noch etwas davon hatten. Wahnsinn wie die Zeit vergeht ! An regelmäßigen Sport oder gar einen Masterplan dachte ich damals noch lange nicht. Sport war für mich noch ein notwendiges Übel. Gut, heute ist es auch noch nicht so, dass ich süchtig danach bin (ich bin ja mal gespannt, wann der Effekt eintritt ~ ob überhaupt), aber immerhin mache ich ihn schon lieber und muss mich nicht mehr allzu sehr überwinden. Meine täglichen Situps gehören schon dazu wie Zähneputzen und seitdem ich wieder Chlorduft geschnuppert habe, fahre ich auch nach der Arbeit gerne zur Schwimmhalle durch. Ich freue mich regelrecht drauf, anschließend schön heiß zu duschen und mich mit meiner neuen (sauteuren, aber genialen) Bodylotion einzucremen und zu pflegen. Belohnung der etwas anderen Art - sie hat nämlich nichts mit essen zu tun und man fühlt sich dennoch gut ! :o)

17.04.2008:

Es wird noch sportlicher ! Wie man auf dem Foto unschwer erkennen kann, habe ich mein Vorhaben in die Tat umgesetzt und mir einen Badeanzug gekauft. Im Wasser war ich damit auch schon und habe meine Bahnen gezogen.Am 7.4.2008 betrat ich seit langer Zeit mal wieder die heilige Halle des Unibades Bochum. Ich hatte mir meine Trainingstasche direkt morgens mitgenommen und bin nach der Arbeit durchgefahren. Das bietet sich ja an, wenn man in Bochum arbeitet und das einzige Schwimmbad mit arbeitnehmerfreundlichen Öffnungszeiten in Essen schon seit 1 1/2 Jahren saniert/renoviert wird. Außerdem kommt man so nicht erst in Versuchung, zuhause auf der Couch nach einer gemütlichen Ausrede zu suchen. :o) Ich zog also los. 1000 m hatte ich mir vorgenommen - 1000 m bin ich auch durchweg geschwommen. In einer Zeit, die mein Trainer früher nicht hingenommen und mir dafür den Orden "Bleiernde Ente" am Bande verliehen hätte. :o) 45 Minuten später hing ich am Beckenrand und war stolz wie Oskar, dass ich wenigstens die Strecke noch am Stück geschafft hatte, zwar immerhin im Brust-Stil (bei dem Versuch, 50 m Kraul zu schwimmen, wäre ich nach 25 m abgesoffen), dennoch ohne Pause. Ich machte also noch ein paar Aquagymnastik-Übungen, die mir aus meinem letzten Kurs noch in lebhafter Erinnerung waren und fuhr nach Hause - mit einem echt guten Gefühl ! Die Bewegungen im Wasser waren eine willkommene Abwechslung zu meinen sonstigen Denise-Übungen und dem Heimtrainer, so dass ich beschloss, jetzt 2 x die Woche schwimmen zu gehen. Gesagt - getan ! Und so fuhr ich am Donnerstag gleich wieder ins Schwimmbad und absolvierte meine übliche 1000-Meter-Strecke diesmal 5 Minuten schneller. Hätte ich nicht noch ewig die "geschminkten Kaffeekränzchen-Bojen" umschwimmen müssen, wäre ich bestimmt noch schneller gewesen. ;o) Warum begreifen die Leute eigentlich nie, dass es sich bei einem SCHWIMMbad wirklich um ein solches handelt und nicht um ein unter Wasser gesetztes Café ?! Ich werd es nie verstehen.

Die Badeanzug-Fotos haben mich aber auch wieder daran erinnert, dass ich die verbleibenden 189 Tage bis zur AIDA-Abfahrt noch einiges zu tun habe. Sicher, es ist schön, in einen Badeanzug in Größe 44 anstatt Größe 54 zu passen. Schon als ich meinen damaligen Badeanzug und den jetzigen im trockenen Zustand  aufeinander legte und verglich, glaubte ich nicht wirklich, dass mir Gr. 44 passen würde. ;o) Doch mit meinem bisherigen Sportprogramm werde ich nicht sehr weit kommen. Was macht der Planungs-Mensch Tini also ?! Richtig ! Sie stellt sich einen - ich nenn mich ja nicht umsonst so *grins* - PLAN auf und nennt das Ganze auch noch MASTERPLAN. Und weil mir das so wichtig ist und ich - sagte ich es schon ?! - ein Planungsmensch bin, habe ich auf meiner Homepage eine weitere Rubrik eröffnet, die den Namen "SPORT-Masterplan" trägt (ihr seht, ich habs wirklich mit der PLANung *lach*). Dort findet Ihr ab sofort alles um mein sportliches Leben; Vermessungsdaten sowie Foto-Verlauf inklusive.

Tja, und was gibt es sonst noch so Neues ?! Hmm, mit meinem Gewicht geht es erfreulicherweise wieder abwärts - dank einer richtig getroffenen Entscheidung. Ich habe nämlich nach kurzer Überlegung und Gespräch mit meinem Petzi die neue Pille wieder abgesetzt. Komischerweise ging es ab da zunächst langsam, aber letzte Woche dann mit einem großen Schritt wieder gewichtstechnisch in die richtige Richtung. Somit dürften die "Pillen-Kilos" bald wieder komplett weg sein. *freu* Es lohnt sich also immer durchzuhalten und weiter zu machen ! Ich bin froh, dass mich die Zunahmen nicht zum Frustfressen verleitet haben, sondern ich mich täglich aufs Neue motiviert habe. Sonst hätte ich jetzt wahrscheinlich noch mehr zugenommen. Naja, jetzt hab ich leicht reden. In der Zunahmphase war mir manches Mal nach Hinschmeißen zumute, doch die Erfahrung lehrt mich, dass sich das Kämpfen gelohnt hat und immer wieder lohnt !

So, dann gehe ich jetzt mal meine neue Rubrik einrichten. :o) Wir lesen uns! Eure Tini :o)